Freeletics

パーソナルコーチングAI

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~ パーソナルコーチングAI

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Freeleticsとは

Freeleticsは、AIによるパーソナルコーチング機能を提供するフィットネスアプリです。AIが利用者の体力レベルや目標に合わせてワークアウトプランを自動生成し、高強度インターバルトレーニングを中心とした指導を行います。専用アプリを通じて自宅やジムなど場所を選ばずトレーニングが可能で、音声と映像によるガイド機能でフォームをサポートします。ワークアウトは主に自重トレーニングで構成されており、特別な器具を必要とせずどこでも実施できる点が特徴です。AIコーチは利用者のパフォーマンスデータを学習し、段階的な負荷調整やトレーニング頻度の変更に対応します。ゲーム性を取り入れた設計で、ランキングやコミュニティ機能によりモチベーション維持をサポートします。個人利用のほか、企業の健康増進を目的とした福利厚生としても活用されており、スモールビジネスから中堅企業まで幅広い導入事例があります。

強み

AIと専門家による最適化

Freeletics では、AI による分析とトレーニング科学者の専門知識を組み合わせることで、各ユーザーのフィットネスレベルに応じたトレーニングプランの作成を行っています。この仕組みにより、個人の体力や目標に適したメニューが継続的に提供される設計となっており、効率的なトレーニング体験をサポートしています。AI 技術と専門家の知見の融合により、ユーザー一人ひとりに合わせたパーソナライズされたアプローチが実現されています。

目的別パーソナライズ

Freeleticsでは、減量・筋力強化・持久力向上といった利用者が開始時に設定した目的に応じて、AIが最適なトレーニングメニューを提案する仕組みを採用しています。個人の具体的な目標に焦点を当てたサポートを提供することで、それぞれの利用者のニーズに合わせたトレーニング体験を実現しているとされています。このパーソナライズ機能により、画一的ではない個別対応のアプローチが期待できる設計となっています。

トレーニング難易度自動調整

Freeletics では、運動後に5段階でトレーニングの評価フィードバックを入力することで、AIが翌日のメニューの強度を自動的に調整する仕組みを採用しています。ユーザーの体調や運動の感触に応じてワークアウトの負荷が適切に調整されるため、無理のない範囲で継続的にトレーニングを進めることができます。個人の状況に合わせて最適化されたメニューにより、効果的な運動習慣の維持をサポートします。

注意点

フィットネス特化

Freeleticsは個人向けのフィットネストレーニングに特化したサービスのため、キャリア開発や組織マネジメントなどフィットネス以外の領域には対応していません。身体的な健康や体力向上には効果的ですが、包括的な人材育成ツールとしては機能範囲が限られており、他の課題解決には別のソリューションを検討する必要があります。

組織導入機能の不足

Freeleticsは個人向けサービスとして設計されているため、企業での組織的な導入に必要な機能が限定的です。従業員の利用状況を一括管理する機能や人事システムとの連携が提供されていないため、企業が福利厚生として活用する場合には課題が生じる可能性があります。利用促進や効果測定を行いたい企業にとっては、これらの機能不足により運用面での工夫が必要となる場合があります。

高強度トレーニングの負担

Freeleticsは短時間で効果を発揮する高強度インターバルトレーニング（HIIT）を中心としたプログラムを提供しています。このため、運動初心者や体力に不安のある方には内容がハードに感じられる場合があり、継続への心理的ハードルが高くなる可能性があります。導入の際は、参加者それぞれの体力レベルを考慮し、段階的にトレーニング強度に慣れていくアプローチが重要となるでしょう。

カテゴリ別マーケットシェア

2025年8月 FitGap調査