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メンタルヘルスAIおすすめ12選｜タイプ別の選び方ガイド

更新：2026/5/29

メンタルヘルスAIとは、AIを活用して心の健康をサポートするツールの総称です。かつては簡易的なチャットボットが中心でしたが、現在は認知行動療法をAI対話で実践できるもの、日記から感情パターンをAIが自動分析するもの、企業が従業員のコンディションを組織単位でモニタリングするものなど、生成AIの進化とともに製品の幅が急速に広がっています。FitGapとしては「AIカウンセリング」という一言では括りきれないほど多様化が進んだカテゴリだと捉えています。しかし、同じ「メンタルヘルスAI」でも、法人が組織管理に使う製品と個人がセルフケアに使う製品では搭載機能も設計思想もまったく異なり、目的に合わない製品を選ぶと期待した効果が得られません。このガイドでは「誰が・どんな目的で使うか」を軸に製品を4タイプに整理し、タイプごとの主要製品紹介から要件の優先度整理、具体的な選定ステップまでを順を追って解説します。

レビュー担当 遠藤慎

3年以上にわたりChatGPT・Claude・Gemini等のLLMを業務で日常的に活用しており、会話AI・チャットボット製品をLLM活用の知見をもとに評価している。

FitGapにおけるすべての評価は、公平性を最優先に、客観的なアルゴリズムを用いて計算されています。製品の評価方法は「FitGapの評価メソッド」、シェアデータの算出根拠は「シェアスコアの算出方法」をご覧ください。

経費精算システムのおすすめ製品を製品ごとにタイプ、料金、企業規模、評価ポイントで比較する表
製品名	タイプ	料金	企業規模	評価ポイント
メンタルヘルスさくらさん	法人向け組織メンタルヘルス管理タイプ🏢	要問合せ	中小中堅大企業	精神科医監修AIで不調兆候を早期検知。専門医連携と職場課題の可視化まで扱える。
COCOPRO	法人向け組織メンタルヘルス管理タイプ🏢	500,000円月	中小中堅大企業	勤怠・人事評価・業務量をAI分析。離職リスクを全社で早期把握できる。
Mente for Biz	法人向け組織メンタルヘルス管理タイプ🏢	要問合せ	中小中堅大企業	表情・声・テキストから心理状態を把握。専門家フォローまで一体運用できる。
Wysa	エビデンスベースのセルフケアAIタイプ🧠	0円~年/ユーザー	中小中堅大企業	CBTやマインドフルネスをAI対話で実践。研究実績と有人コーチ連携もある。
Awarefy	エビデンスベースのセルフケアAIタイプ🧠	800円月	中小中堅大企業	300種以上のセルフケア教材を搭載。記録から週次・月次の振り返りまで使える。
SELF MIND	エビデンスベースのセルフケアAIタイプ🧠	500円月	中小中堅大企業	話すだけで日記と感情分析を自動化。低コストで振り返りを続けやすい。
Replika	AI対話パートナー型メンタルサポートタイプ💬	0円~月額	中小中堅大企業	感情に合わせて会話するAIコンパニオン。ARやビデオ通話で交流を深められる。
Kajiwoto	AI対話パートナー型メンタルサポートタイプ💬	0円~月	中小中堅大企業	性格・口調・知識範囲まで作り込める。創作や専用AIとの対話に向く。
Cotomo	AI対話パートナー型メンタルサポートタイプ💬	0円~	中小中堅大企業	日本語の音声会話に強い。1秒以内の応答で自然な雑談相手として使える。
muute	感情の見える化・セルフモニタリング特化タイプ📝	0円~月	中小中堅大企業	書いた感情をAIが要約・分析。週次・月次で心のパターンを振り返れる。
emol	感情の見える化・セルフモニタリング特化タイプ📝	0円~月額	中小中堅大企業	AI対話で感情を記録し、大学共同開発のCBTセルフケアまで実践できる。
SELF	感情の見える化・セルフモニタリング特化タイプ📝	600円月/ユーザー	中小中堅大企業	7種類のAIと会話しながら生活パターンを学習。声かけやリマインダーに使える。

タイプ別おすすめ製品

法人向け組織メンタルヘルス管理タイプ🏢

このタイプが合う企業：

従業員のメンタルヘルス対策を強化したい企業の人事・労務担当者や、健康経営の推進を担当されている方です。

どんなタイプか：

企業内のストレスチェック実施、高リスク者検知、部署別傾向分析をAIで支援するタイプです。個人相談より、組織状態の把握と産業医面談・休職予防フローとの接続を重視します。

このタイプで重視すべき機能：

📋AIストレスチェック・サーベイ

AIが定期サーベイの回答からストレス状態を測定し、高リスク者の早期検知を支援します。

📊組織コンディション分析ダッシュボード

部署・チーム別の状態を可視化し、離職リスクや不調の兆候を確認しやすくします。

エビデンスベースのセルフケアAIタイプ🧠

このタイプが合う企業：

科学的根拠のある方法で自分のメンタルケアに取り組みたい個人の方や、カウンセリングに通う前のセルフケア手段を探している方です。

どんなタイプか：

CBTやマインドフルネスなど根拠ある手法を、AI対話で段階的に実践するタイプです。雑談ではなく、思考の見直しや感情コントロールの習得を支援します。

このタイプで重視すべき機能：

📖認知行動療法（CBT）プログラム

CBTの流れに沿って段階的に対話を進め、思考の癖への気づきと見直しを支援します。

📈気分・感情トラッキング

気分の記録をAIが分析し、感情の波やセルフケアの変化を把握しやすくします。

AI対話パートナー型メンタルサポートタイプ💬

このタイプが合う企業：

気軽に話を聞いてもらいたい方や、カウンセリングほど堅苦しくない形で日々の感情を吐き出せる場所がほしい方です。

どんなタイプか：

AIキャラクターとの自由会話で、日常の不安やモヤモヤを受け止めるタイプです。治療プログラムより、雑談しやすさや継続的な心の支えを重視します。

このタイプで重視すべき機能：

🗣️自然言語での自由対話

決まった手順に縛られず、自然な言葉で雑談や悩み相談を好きなタイミングで行えます。

🎭AIパーソナリティのカスタマイズ

性格・口調・見た目を調整し、親しみやすく続けやすいAI対話環境を作れます。

感情の見える化・セルフモニタリング特化タイプ📝

このタイプが合う企業：

日記感覚で自分の気持ちを書き出して整理したい方や、感情の波を客観的に把握して早めのセルフケアに役立てたい方です。

どんなタイプか：

日記・メモ・音声記録から感情を分析し、変化やトリガーを見える化するタイプです。対話より、記録と振り返りによるセルフモニタリングを重視します。

このタイプで重視すべき機能：

✏️AIジャーナリング

記録したテキストや音声をAIが感情分析し、心理状態をわかりやすく分類・可視化します。

📅感情傾向の振り返りレポート

期間ごとの記録から感情変化のパターンを整理し、傾向やトリガーを確認できます。

比較すべき機能の優先度マップ

どこから比較すべきか

製品には数多くの機能がありますが、選定の決め手になるのは一部の機能だけです。そこで各機能を「多くの企業で必要か」と「製品ごとに対応が分かれるか」の2つの軸で4つに分け、比較する順番が分かるように並べました。下の表では、このページに登場した製品が各機能にどう対応しているかを、上から順に確認できます。

標準対応

オプション/条件付き

非対応

選定の決め手

メンタルヘルスAIは法人管理、セルフケア、対話支援、記録分析で重視点が分かれるため、目的に直結する支援範囲の違いを先に見比べます。

	メンタルヘルスさくらさん	COCOPRO	Mente for Biz	Wysa	Awarefy	SELF MIND	Replika	Kajiwoto	Cotomo	muute	emol	SELF
感情推定（テキスト/音声）入力から感情・トーンを自動推定できる
ジャーナルAI要約自由記述をAIが要約・整理できる
CBT/ACTセルフワーク CBT/ACT手順を対話で実践できる
危機時案内（安全配慮）危険兆候検知時に支援先を提示できる
コーチ相談接続（非医療）非医療のコーチ相談を利用できる
組織ダッシュボード（匿名）匿名データで部門別傾向を可視化できる
日本市場支援文化適合国内のメンタルヘルス文化、公的窓口、相談ラインなどに沿ったアドバイスができるか

一部の企業で必須

医療的な評価、公的窓口との連携、多言語運用などは必要な利用者や企業に限られるため、自社や本人の運用条件に合う場合だけ確認します。

	メンタルヘルスさくらさん	COCOPRO	Mente for Biz	Wysa	Awarefy	SELF MIND	Replika	Kajiwoto	Cotomo	muute	emol	SELF
標準尺度チェック（PHQ/GAD） PHQ-9/GAD-7等を実施・スコア表示できる
緊急連携（公的/EAP）公的窓口/EAPと即時連携できる
多文化・多言語対応文化/言語差を踏まえた表現・支援を提供できる
日本語感情理解適合日本語相談文の感情推定や危険サインの検出が適切に行えるか

ほぼ全製品が対応

日常的な相談や状態把握に使うメンタルヘルスAIでは、多くの製品が備える基本的な支援機能として押さえておく項目です。

	メンタルヘルスさくらさん	COCOPRO	Mente for Biz	Wysa	Awarefy	SELF MIND	Replika	Kajiwoto	Cotomo	muute	emol	SELF
セルフケア対話AI 自然言語でセルフケア提案ができる
介入パーソナライズ履歴・行動から最適な介入を提案できる
トリガー対応提案感情/キーワード検知時に対処を提示できる
心理評価支援AI（非医療）非医療レベルで心理状態のスコア化を支援できる

優先度が低い

習慣作成や通知連携、独自スコアのような機能は一部製品に偏るため、まず主要用途を満たした後に必要性を判断します。

	メンタルヘルスさくらさん	COCOPRO	Mente for Biz	Wysa	Awarefy	SELF MIND	Replika	Kajiwoto	Cotomo	muute	emol	SELF
習慣プラン自動作成習慣/実践メニューを自動作成できる
通知・チャネル統合 Push/メール/LINE等で通知・対話を提供できる
自己効力スコア算出実践量から自信度を算出できる

メンタルヘルスAIの選び方

1.利用目的と使う人を決める

まず、誰のメンタルヘルスを支えるのかを決めます。人事・労務が従業員の不調傾向を見たいなら「法人向け組織メンタルヘルス管理タイプ🏢」を中心にします。個人が根拠あるセルフケアに取り組むなら「エビデンスベースのセルフケアAIタイプ🧠」を見ます。気軽な話し相手がほしいなら「AI対話パートナー型メンタルサポートタイプ💬」、記録と振り返りを重視するなら「感情の見える化・セルフモニタリング特化タイプ📝」を候補にします。