メンタルヘルスAIおすすめ9選｜無料で使えるツール比較ガイド

更新：2026/5/13

メンタルヘルスAIとは、AIとの対話や感情記録を通じて心の状態を可視化し、ストレスや不安のセルフケアをサポートするアプリの総称です。近年は認知行動療法（CBT）ベースのプログラムを搭載する製品や、音声で自然に会話できるAIコンパニオン、書いた日記をAIが感情分析してくれるジャーナリング特化型など、製品ごとのアプローチが大きく分かれてきています。一方で、メンタルヘルスAIは医療領域に近い専門性が求められるため開発・運用コストが高く、完全無料で実用的な機能を提供している製品は限られているのが実情です。FitGapでは、コストをかけずにまずセルフケアを始めたい方や、カウンセリングに踏み出す前のファーストステップを探している方に向けて、フリープランで使える9製品を3つのタイプに分類し、要件定義から選び方まで丁寧に解説します。

レビュー担当 遠藤慎

3年以上にわたりChatGPT・Claude・Gemini等のLLMを業務で日常的に活用しており、会話AI・チャットボット製品をLLM活用の知見をもとに評価している。

FitGapにおけるすべての評価は、公平性を最優先に、客観的なアルゴリズムを用いて計算されています。製品の評価方法は「FitGapの評価メソッド」、シェアデータの算出根拠は「シェアスコアの算出方法」をご覧ください。

経費精算システムのおすすめ製品を製品ごとにタイプ、料金、企業規模、評価ポイントで比較する表
製品名	タイプ	料金	企業規模	評価ポイント
Awarefy	日々のストレスや気分を記録して自分を理解したいタイプ 📊	800円月	中小中堅大企業	記録からCBT・瞑想まで対応。300以上の教材で対処行動まで幅広い。
muute	日々のストレスや気分を記録して自分を理解したいタイプ 📊	0円~月	中小中堅大企業	AIジャーナリングに特化。専門家監修で考えグセや感情傾向を可視化。
emol	日々のストレスや気分を記録して自分を理解したいタイプ 📊	0円~月額	中小中堅大企業	会話で感情を記録・可視化。大学共同開発のCBTコースも使える。
Replika	AIと会話して気持ちを楽にしたいタイプ 💬	0円~月額	中小中堅大企業	24時間話せるAIフレンド。学習型の会話とAR・ビデオ通話まで対応。
Cotomo	AIと会話して気持ちを楽にしたいタイプ 💬	0円~	中小中堅大企業	音声だけで自然に会話できる。高速応答とキャラ・ボイス設定が強み。
PATONA	AIと会話して気持ちを楽にしたいタイプ 💬	0円~月	中小中堅大企業	役割を選べる会話AI。専門家監修の100種類以上の対話コースも用意。
Wysa	心理療法ベースのプログラムでメンタルを改善したいタイプ 🧘	0円~年/ユーザー	中小中堅大企業	CBTや瞑想をチャットで進められる。研究実績と有人コーチ連携も強み。
キリハレ AIカウンセリング	心理療法ベースのプログラムでメンタルを改善したいタイプ 🧘	0円~回	中小中堅大企業	LINEから24時間匿名相談できる法人向け窓口。組織分析まで対応。
HAPPY RAT	心理療法ベースのプログラムでメンタルを改善したいタイプ 🧘	0円~	中小中堅大企業	感情に合わせた軽い会話で始めやすい。低コストで気分転換に向く。

タイプ別おすすめ製品

日々のストレスや気分を記録して自分を理解したいタイプ 📊

このタイプが合う企業：

日常的にストレスを感じているが何が原因かわからない方、感情の波を見える化して自己理解を深めたい方

どんなタイプか：

日々の気分や出来事を記録し、感情の変化をグラフやAIコメントで振り返るタイプです。会話支援より、継続的なセルフモニタリングとパターン把握を重視します。

このタイプで重視すべき機能：

📈感情・気分の記録とグラフ化

気分や出来事を日々記録し、週次・月次の感情変化やストレス傾向をグラフで確認できます。

📝AIによるジャーナリングサポート

日記や感情メモにAIがコメントし、客観的な振り返りと思考整理の手間を減らします。