Noom

パーソナルコーチングAI

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~ パーソナルコーチングAI

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Noomとは

Noomは、Noom Japan株式会社が提供するパーソナルコーチングAIサービスです。認知行動療法を基盤とした独自の行動変容プログラムにより体重管理をサポートし、AIと専門コーチが連携して利用者の学習・生活習慣の改善を促進します。国内では健康保険組合や企業の従業員向けサービスとして活用されており、担当コーチとの対話を通じてモチベーション維持を図る仕組みが特徴です。個人利用に加えて、特に大企業のヘルスケア支援として導入されている事例があります。世界規模では数千万人が利用しており、日本においてもリクルートなどとの提携による法人導入実績があります。自己認識を深めるAIアシスタント機能や歩数計連携による進捗の可視化機能を備えています。科学的根拠に基づくカリキュラムと専属コーチによるサポート体制が評価されており、短期的な成果のみならず持続的な習慣改善を目指すことができる点が強みとなっています。

強み

認知行動療法ベース

Noomは短期的なダイエットではなく、認知行動療法に基づいたプログラムを提供しており、根本的な習慣の変容を目指している点が特徴です。単なる一時的な体重減少ではなく、生活全体を長期的な視点で最適化する設計となっており、利用者の持続的な行動変容をサポートすることに重点を置いています。心理学的なアプローチを活用することで、より本質的な生活習慣の改善につながることが期待されます。

専門コーチとコミュニティ

Noomの有料プランでは、栄養士などの専門家が専属コーチとして1対1でサポートを提供しています。また、ユーザー同士が励まし合えるコミュニティ機能も用意されており、同じ目標を持つ仲間と一緒に取り組める環境が整えられています。専門家による個別指導と仲間同士の支え合いにより、継続的な取り組みをサポートする仕組みが提供されています。

大規模食品データベース

Noomは11万件以上の外食・中食メニューを収録したデータベースを活用しており、豊富な選択肢から該当する食品を見つけて食事記録を行うことができます。各食品のカロリー密度を赤・黄・緑の3色で分類表示する仕組みにより、数値を詳しく確認しなくても視覚的に食品の特性を把握でき、日々の栄養管理をより直感的に進められる設計となっています。

注意点

無料利用不可で料金が割高

Noomでは短期間の無料体験は提供されているものの、継続的な利用には有料のサブスクリプション契約が必要となり、月額5千円前後の費用が発生します。完全無料で利用できるプランは用意されていないため、他の無料で使える減量アプリと比較すると、コスト面でのハードルが高めに設定されている傾向にあります。サービス内容に見合った効果を得るためには、継続して利用する意思と、それに応じた予算を事前に確保しておくことが重要な検討ポイントとなります。

日本市場での提供終了

Noomは米国発のサービスですが、2021年7月に日本市場から撤退しており、現在日本語でのサポートやローカライズは提供されていません。日本国内からの正式な利用は困難な状況となっており、英語版を自己責任で使用する以外の選択肢がありません。日本のユーザーにとってアクセスしにくいサービスとなっており、言語や文化面での専用サポートは期待できない点にご注意ください。

コーチング継続へのハードル

Noomでは毎日の食事記録や学習コンテンツの読了など、継続的な自己管理とアプリへの入力が利用者に求められます。習慣改善を目的としているとはいえ、日々一定の時間をアプリに割く必要があるため、忙しい方にとっては負担に感じられる場合があります。効果的な結果を得るには相応の自己コミットメントが必要となるため、軽い気持ちで始めた利用者には継続することが困難に感じられる可能性があります。

カテゴリ別マーケットシェア

2025年8月 FitGap調査