じぶんドック

目次

じぶんドックとは

株式会社FREECSが提供する健康管理ソフト「じぶんドック」は、毎年の健康診断結果を時系列に整理してグラフ化し、年ごとの数値を比較しながら健康状態の変化を把握できるツールです。血圧は朝・昼・夜など複数回の記録に対応しており、平均値の自動計算や推移の確認も可能です。起動時・終了時に健康に役立つメッセージが表示されるなど、継続して使いやすい工夫も備わっています。血圧・脈拍・体重・歩数といった日々の測定値を入力できるほか、目標値や運動・服薬・ストレッチなどのチェック項目を設定して継続状況を管理することもできます。写真付きの日記機能も搭載しており、生活上の出来事と健康データをあわせて振り返りやすい構成となっています。記録データは印刷に対応しており、医療機関での説明資料としての活用も想定されています。個人や家族など少人数でのセルフケアを主な用途とし、手元の健診結果を継続的に蓄積・管理したいユーザーに適したソフトウェアです。

強み

健康診断結果をPCで見える化

じぶんドックでは、これまでの健康診断結果をPCソフトに転記し、年次推移をグラフで確認することで、健康状態を視覚的に管理できます。また、日常的な血圧・体重・歩数なども入力でき、日々の数値をグラフで比較しながら異常傾向をいち早く把握することが可能です。蓄積したデータはプリントアウトして医療機関への受診時に持参できるため、実際の診察にも役立てることができます。

1ライセンスで3台まで利用可

じぶんドックは1ライセンスで最大3台のパソコンにインストールして利用できます。職場・自宅・家族用PCといった複数の環境で共有でき、年齢や性別が異なる家族をまとめて管理したり、会社用と家庭用で使い分けたりと、柔軟な運用が可能です。またインターネット接続が不要なため、自分専用や家庭用のPCでじっくりと記録・管理に取り組める点も、ライセンス面での利点といえます。

ヘルスアドバイス機能付き

起動時と終了時に「今日の気づき」や「最後に一言アドバイス」が日替わりで表示され、健康管理のヒントを日々受け取れる仕組みになっています。記録した数値をもとにしたアドバイスにより、毎日のチェック漏れを防ぎながら健康習慣の継続をサポートします。医師や栄養士によるものではありませんが、PCソフトとしては珍しい継続支援の仕組みを備えている点が特長です。

注意点

初期のデータ転記が負担になりやすい

過去の健康診断結果をソフトへ手動で転記して使い始める仕様上、入力項目が多く、初期作業の負担を感じやすい点が明記されています。無理に全データを一度に入力しようとせず、対象年数や項目の範囲をあらかじめ絞り込んだうえで、最低限の内容から少しずつ入力していくと、継続しやすくなると考えられます。

インストール型で端末準備が必要

1本につきPC3台までインストール可能と案内されており、運用はPCを前提とした形になりやすい点に留意が必要です。スマートフォンのみで手軽に記録・共有できるサービスと異なり、利用端末の確保やインストール作業が生じる場合があります。導入前に、利用者の端末環境（自宅PC・職場PCなど）を踏まえ、どこまでサポートできるかを整理しておくと、スムーズな運用につながります。

買い切り型で運用前提の確認が必要

じぶんドックは販売サイト上で価格が表示された商品として購入・利用する形態をとっています。サブスクリプション型のように最新版が自動提供されるモデルとは異なるため、更新方法やサポート範囲といった運用上の前提条件をあらかじめ把握しておくことが重要です。導入前に公式情報を確認し、問い合わせ窓口の範囲なども含めて整理しておくと、購入後のトラブルを未然に防ぎやすくなります。

カテゴリ別マーケットシェア

2025年8月 FitGap調査

じぶんドックの健康管理ソフトマーケットシェア

シェア

事業規模

中小

中堅

大企業

じぶんドックとよく比較されるサービス

じぶんドックとよく比較される製品を紹介！じぶんドックは健康管理ソフトの製品です。じぶんドックとよく比較されるメジャー製品は、カロママ プラス、KENPOS、kencomです。

カロママ プラス

じぶんドックと共通するカテゴリ

健康管理ソフト

KENPOS

じぶんドックと共通するカテゴリ

健康管理ソフト

kencom

じぶんドックと共通するカテゴリ

健康管理ソフト