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メンタルヘルスAIおすすめ9選｜無料で使えるツール比較ガイド
更新：2026/6/17
無料で使えるメンタルヘルスAIを選ぶときは、AIと会話できるかだけでなく、気分記録や心理療法ベースのワークまで無料で試せる範囲を見ます。日々の気分や出来事を記録してグラフで振り返るタイプ、AIチャットや音声会話で話せるタイプ、CBTやマインドフルネスのステップ型ワークを行うタイプがあります。まず日記や感情メモを続けたいのか、相談相手として会話したいのか、睡眠前や休憩中の瞑想ガイドを使いたいのかを整理します。このページでは、気分記録、AIとの対話、心理療法ベースのプログラムを分けて、無料で使えるメンタルヘルスAIの候補を比較できます。
レビュー担当 遠藤 慎
3年以上にわたりChatGPT・Claude・Gemini等のLLMを業務で日常的に活用しており、会話AI・チャットボット製品をLLM活用の知見をもとに評価している。
FitGapにおけるすべての評価は、公平性を最優先に、客観的なアルゴリズムを用いて計算されています。製品の評価方法は「FitGapの評価メソッド」、シェアデータの算出根拠は「シェアスコアの算出方法」をご覧ください。
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