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メンタルヘルスAIおすすめ9選｜無料で使えるツール比較ガイド
更新：2026/5/13
メンタルヘルスAIとは、AIとの対話や感情記録を通じて心の状態を可視化し、ストレスや不安のセルフケアをサポートするアプリの総称です。近年は認知行動療法（CBT）ベースのプログラムを搭載する製品や、音声で自然に会話できるAIコンパニオン、書いた日記をAIが感情分析してくれるジャーナリング特化型など、製品ごとのアプローチが大きく分かれてきています。一方で、メンタルヘルスAIは医療領域に近い専門性が求められるため開発・運用コストが高く、完全無料で実用的な機能を提供している製品は限られているのが実情です。FitGapでは、コストをかけずにまずセルフケアを始めたい方や、カウンセリングに踏み出す前のファーストステップを探している方に向けて、フリープランで使える9製品を3つのタイプに分類し、要件定義から選び方まで丁寧に解説します。
レビュー担当 遠藤 慎
3年以上にわたりChatGPT・Claude・Gemini等のLLMを業務で日常的に活用しており、会話AI・チャットボット製品をLLM活用の知見をもとに評価している。
FitGapにおけるすべての評価は、公平性を最優先に、客観的なアルゴリズムを用いて計算されています。製品の評価方法は「FitGapの評価メソッド」、シェアデータの算出根拠は「シェアスコアの算出方法」をご覧ください。
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