あなたにぴったりの生成AI、エージェント、ソフトウェアが見つかる
あなたにぴったりの
無料の健康管理ソフト
を無料で選定
Q. どちらに当てはまりますか？
無料の健康管理ソフトを料金で比較したい
あなたにおすすめ
条件に合う健康管理ソフトを知りたい
社員の健康データを一元管理したい
健康診断後のフォローを効率化したい
健康管理ソフトおすすめ9選｜無料で使えるツール比較ガイド
更新：2026/6/20
無料で使える健康管理ソフトは、体重や歩数を記録できれば十分とは限らず、食事、運動、体調データのどこを毎日見るかで比較範囲が変わります。食事管理では写真や入力内容からカロリー・栄養素を記録し、運動習慣では歩数や移動距離、体調記録では体重・血圧・睡眠などをまとめて確認します。無料プランでは記録回数、表示項目、AI助言や機器連携の使える範囲を先に見ておくことが重要です。体組成計や血圧計との自動連携が必要なら、手入力で続ける前提か機器から取り込む前提かも確認します。このページでは、食事記録と活動量・健康データの管理を分けて、無料で使える健康管理ソフトの候補を比較できます。
続きを読む
レビュー担当 松浦 大輔
人事統括として新卒・中途採用から育成・離職抑制・制度改定まで一貫して担当。約20件の人事・給与・勤怠システム導入プロジェクトに携わり、制度と運用の両面を踏まえた要件整理を強みとしている。
FitGapにおけるすべての評価は、公平性を最優先に、客観的なアルゴリズムを用いて計算されています。製品の評価方法は「FitGapの評価メソッド」、シェアデータの算出根拠は「シェアスコアの算出方法」をご覧ください。
おすすめ製品の早見表
| 製品名 | タイプ | 料金 | 企業規模 | 評価ポイント |
|---|---|---|---|---|
| あすけん | ダイエット・食事改善を目指すタイプ🍽️ | 0円~月 |
| 1,300万人以上が使う定番。管理栄養士監修の助言で食事改善を続けやすい。 |
| カロミル | ダイエット・食事改善を目指すタイプ🍽️ | 0円~月 |
| 22種類以上の栄養素を無料で確認。写真AI解析で細かな食事管理を続けやすい。 |
| カロママ プラス | ダイエット・食事改善を目指すタイプ🍽️ | 0円~ |
| 6,000社以上の導入実績。AI助言とイベントで社員の生活改善を促せる。 |
| dヘルスケア | 運動習慣・ウォーキング定着を目指すタイプ🏃 | 0円~月 |
| 歩数ミッションをdポイント化。医師チャットまで利用を広げられる健康管理アプリ。 |
| Google Fit | 運動習慣・ウォーキング定着を目指すタイプ🏃 | 0円~ |
| 無料で活動量を記録できる。スマホやWear OSのデータ連携にも対応。 |
| ALKOO | 運動習慣・ウォーキング定着を目指すタイプ🏃 | 要問合せ |
| ナビタイムの地図技術で散歩コースや日陰ルートまで提案できる。 |
| リズムケア | 体調記録・毎日の健康データを見える化するタイプ📊 | 要問合せ |
| 記録項目を自由にカスタマイズ可能。紙の健康手帳に近い柔軟さが強み。 |
| ヘルスプラネット | 体調記録・毎日の健康データを見える化するタイプ📊 | 0円~ |
| タニタの通信機器と連携。測るだけで体重・血圧・歩数を自動記録できる。 |
| シンクヘルス | 体調記録・毎日の健康データを見える化するタイプ📊 | 0円~ |
| 血糖・血圧・服薬まで一元管理。CGM連携と医療者共有で疾患管理に強い。 |
タイプ別おすすめ製品
ダイエット・食事改善を目指すタイプ 🍽️
このタイプが合う企業：
ダイエットを始めたい方、食生活の栄養バランスを見直したい方、カロリー管理を習慣化したい方
どんなタイプか：
食事写真や入力内容からカロリー・栄養素を記録し、食生活の改善点を示すタイプです。AI解析や栄養士監修ロジックを使い、食事管理に重点を置きます。
このタイプで重視すべき機能：
📸AI食事画像解析・カロリー自動計算
食事写真からメニューを判別し、カロリーや主要栄養素の入力作業を減らします。
💬栄養バランスのアドバイス・フィードバック
食事データから不足栄養素や改善点を示し、次の食事内容を考えやすくします。
おすすめ製品３選
あすけん
無料で食事記録を習慣化したいダイエット初心者におすすめ
あすけんは、1,300万人以上の利用者を持つ、食事記録と管理栄養士監修アドバイスに強い定番の食事改善アプリです。料理名検索やバーコード読み取り、写真記録で入力負担を抑え、100点満点の健康度や栄養グラフで何を直すべきか把握しやすいため、まず無料で食事ログを習慣化したい初心者に向きます。
FitGapではダイエットタイプ内の全体シェアが1位タイ、導入しやすさ評価も1位で、社員の自己管理ツールとしても候補にしやすい製品です。
一方、画像解析やPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）表示など一部機能はプレミアム前提です。血圧・血糖、睡眠、健診データまで一元管理したい場合や、完全無料で細かな栄養指導まで期待する場合は他製品と比較した方がよいです。
価格
0円~
月
無料トライアルあり
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
カロミル
写真のAI解析で栄養バランスまで数値管理したい人におすすめ
カロミルは、食事写真のAI解析と細かな栄養表示を軸に、無料でも数値で食生活を見直しやすい健康管理アプリです。糖質、たんぱく質、脂質だけでなく、ビタミンやミネラルを含む22種類以上の栄養素を確認できるため、カロリーだけでなくPFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物の比率）まで自分で管理したい人に向きます。
FitGapの料金評価はダイエットタイプ内で2位タイ、全体シェアも2位で、まず無料で試し、必要に応じて月額480円のプレミアムでAI相談や血圧・血糖管理を足す選び方がしやすいです。
一方、写真撮影中心の記録に抵抗がある人や、PDF・CSV出力、OSをまたいだ同一機能利用を重視する企業は事前確認が必要です。社員全体の参加促進やカウンセリングまで含めたい場合は法人向け色の強い製品も比較対象になります。
価格
0円~
月
無料トライアルあり
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
カロママ プラス
社員の生活習慣改善を全社で後押ししたい健康経営企業向け
カロママ プラスは、個人の無料利用よりも、企業が社員の食事・運動・睡眠改善をまとめて後押しする健康経営向けのAIコーチングサービスです。日々の記録に対して管理栄養士とAIによる助言が届き、イベントやポイント機能で参加を促せるため、全社員に生活習慣改善を広げたい企業に向きます。
FitGapでは中小企業・中堅企業シェアがカテゴリ57製品中1位、操作性評価も1位で、ITリテラシーに差がある従業員にも使わせやすい候補です。
一方、申し込みから利用開始まで約1ヶ月かかり、継続利用には社内周知やインセンティブ設計が必要です。健診結果の集計管理や特定保健指導などの法定業務、人事・勤怠システムとの直接連携は弱いため、業務管理まで一体化したい企業は別製品を比較すべきです。
価格
0円~
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
運動習慣・ウォーキング定着を目指すタイプ 🏃
このタイプが合う企業：
運動不足を解消したい方、ウォーキングや歩数管理を始めたい方、ポイ活と健康管理を両立したい方
どんなタイプか：
歩数・移動距離・消費カロリーを自動記録し、日々の活動量を見える化するタイプです。ポイント付与やコース提案など、継続を促す仕組みに特徴があります。
このタイプで重視すべき機能：
👟自動歩数計測・消費カロリー算出
スマホやウェアラブルから歩数・距離・消費カロリーを記録し、活動量の確認を省力化します。
🎁ポイント・インセンティブ付与
歩数や目標達成に応じたポイント・クーポンで、日々の運動記録を続ける動機を作ります。
おすすめ製品３選
dヘルスケア
ポイントを励みに歩く習慣を続けたい個人・企業施策におすすめ
dヘルスケアは、歩数や体重記録をdポイントのミッションと結びつけて、運動を「続ける理由」まで作れる健康管理アプリです。無料で一部機能を試し、必要に応じて医師チャットやオンライン診療連携を含む有料プランへ広げられるため、dアカウントを使う個人・家族や、参加しやすい歩数施策を配布したい企業に向きます。
FitGapでは運動習慣タイプ内でセキュリティ評価が1位タイ、サポート評価も上位で、問い合わせ体制を重視する導入でも候補になります。
一方、dアカウント前提で、食事・体調・健診データをまとめて分析する法人管理機能は限定的です。完全無料で使い続けたい場合や、人事部門が従業員データを集計したい場合は他製品との比較が必要です。
価格
0円~
月
無料トライアルあり
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
Google Fit
連携廃止の予告はあるが、無料で運動量を見える化したい人向け
Google Fitは、スマートフォンやWear OSの計測データを使い、歩数・運動時間・ハートポイントを無料で記録できる、費用重視の活動量トラッカーです。Googleアカウントだけで始めやすく、対応アプリやデバイスのデータを取り込みやすいので、個人や小規模組織が「まず運動量を見える化する」用途に向きます。
FitGapでは料金評価がカテゴリ57製品中1位、連携評価も運動習慣タイプ内で上位で、追加コストをかけずに記録基盤を作りたい場合に選びやすいです。
一方、サポートやセキュリティの評価は高くなく、健診結果管理や産業保健業務まで扱う製品ではありません。連携APIの廃止も予告されているため、長期的な社内施策や厳格なアカウント管理を前提にする企業は慎重に比較してください。
価格
0円~
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
ALKOO
歩くきっかけづくりから始めたい個人や社内イベントにおすすめ
ALKOOは、ナビタイムの地図・ルート案内を活かし、歩数記録に「どこを歩くか」まで加えられるウォーキング特化アプリです。基本機能は無料で使え、目標歩数に合わせた散歩コース、日陰マップ、歩数ランキング、ポイント抽選により、単なる記録よりも歩くきっかけを作りたい個人や、社員向けウォーキングイベントを短期間で始めたい企業に向きます。
FitGapでは導入しやすさ評価がカテゴリ57製品中5位、中小企業シェアも7位で、中小規模の施策でも候補にしやすいです。
一方、基本はスマートフォンアプリで、食事・睡眠・健診結果の一元管理や、人事労務システムとの深い連携には向きません。連携評価・セキュリティ評価は低めなので、データ分析や厳格な端末管理を求める企業は他製品も比べてください。
価格
要問合せ
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
体調記録・毎日の健康データを見える化するタイプ 📊
このタイプが合う企業：
血圧や体温など複数のバイタルデータを記録したい方、生活習慣病の予防や健康診断に備えたい方、自分に合った記録項目を自由にカスタマイズしたい方
どんなタイプか：
体重・血圧・睡眠・体温などの健康データをまとめて記録し、推移を確認するタイプです。特定目的に絞らず複数指標を一元化し、日々の体調変化を広く把握できます。
このタイプで重視すべき機能：
📋複数バイタルデータの一元管理
体重・血圧・血糖値・睡眠などを一元管理し、機器連携で入力の手間も減らせます。
📈グラフ表示・推移レポート
記録データを日・週・月単位のグラフにし、長期的な体調変化や通院時の共有情報を確認できます。
おすすめ製品３選
リズムケア
紙の健康手帳のように自由な項目で体調を記録したい人向け
リズムケアは、決まった健康項目に合わせるのではなく、利用者が記録シートを作って毎日の体調を見える化するカスタム型アプリです。体重・血圧・服薬・睡眠などに加え、数値・時間・テキスト・チェックボックスの項目を自分で追加でき、記録した内容はグラフや集計で振り返れます。
FitGapの料金評価はカテゴリ57製品中5位で、費用を抑えて長く個人の健康ログを残したい人に向きます。特に、紙の健康手帳の自由度をスマホで再現したい場合に候補になります。
一方、最初に項目を設計する手間があり、バックアップや移行は端末ストレージ前提になりやすい点に注意が必要です。外部サービス連携や組織側の一括管理、広告・解析サービスの利用に慎重な企業利用を重視する場合は、クラウド管理型の製品も比べた方がよいです。
価格
要問合せ
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
ヘルスプラネット
タニタ機器で測るだけの健康記録を続けたい個人・家族向け
ヘルスプラネットは、タニタの通信対応体組成計・血圧計・活動量計で測った数値を自動で蓄積し、体重・体脂肪率・歩数・血圧の推移をグラフで見える化する無料サービスです。FitGapの連携評価はおすすめ9製品中1位タイで、毎日手入力するよりも「測るだけ」で記録を続けたい人に向きます。
2つの項目を同時に見る2軸グラフや目標管理もあり、タニタ機器をすでに使っている個人・家族、小規模な健康づくり施策では候補にしやすい製品です。
一方、利用には会員登録が必要で、尿糖など一部データは手入力になります。測定データはサーバー上に保管されるため、従業員に配布する企業では同意取得や閲覧権限の整理が欠かせません。機器を使わずスマホだけで食事・運動まで細かく管理したい場合は、別タイプのアプリも比較するとよいです。
価格
0円~
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
シンクヘルス
血糖や血圧を継続記録して医療者と共有したい個人・家族向け
シンクヘルスは、血糖値・血圧・体重・食事・運動・服薬をまとめ、慢性疾患の経過を本人と医療者が追いやすくする健康管理アプリです。FreeStyle LibreなどのCGMや血糖測定器、血圧計との連携で入力を自動化し、グラフや表、HbA1c予測で日々の変化を確認できます。
FitGapの機能性・連携評価はいずれもおすすめ9製品中1位タイで、糖尿病や高血圧の数値を継続管理し、医師や家族と共有したい人に向きます。広告なしで無料利用できる点も始めやすいです。
一方、一般的な体重・歩数のゆるい記録だけなら機能が多く感じられます。医療機関とのデータ共有は相手側の導入状況に左右され、無料版ではPDF出力回数や分析頻度に制限があります。全社員の健康データを一括で見える化する企業施策より、疾患管理の目的が明確な個人・家族向けとして検討する製品です。
価格
0円~
シェア
ユーザの企業規模
中小企業
中堅企業
大企業
- 使いやすさ
- セットアップ
- 料金
- サポート充実
- 連携・拡張性
- 機能性
- セキュリティ
メリットと注意点
仕様・機能
比較すべき機能の優先度マップ
要件の優先度チャートとは？
製品の機能は多岐にわたりますが、選定の結果を左右するのは一部の機能です。 FitGapの要件の優先度チャートは、各機能を"必要とする企業の多さ"と"製品ごとの対応差"で4つに整理し、比較の優先順位をわかりやすく示します。
選定の決め手
🍽️食事記録・カロリー計算の精度
写真撮影やバーコード読み取りで食事を記録し、カロリーや栄養素を自動算出する機能です。無料プランでは記録回数や栄養素の表示項目に制限がある製品も多いため、自分の管理したいレベルに合った精度かどうかが選定の大きな決め手になります。
🤖AIアドバイス・パーソナライズ提案
記録データをもとにAIが食事改善や運動メニューを個別提案してくれる機能です。無料プランで利用できる範囲は製品ごとに大きく異なり、アドバイスの具体性や頻度が継続率に直結するため、事前に確認しておくことをおすすめします。
📊記録できる健康データの種類
体重・体脂肪率・血圧・血糖値・睡眠時間・歩数など、1つのアプリでどこまでの項目をカバーできるかという点です。複数アプリを併用するのは手間が増え挫折しやすいため、自分が管理したい項目をまとめて記録できる製品を選ぶのがコツです。
⌚ウェアラブルデバイス連携
スマートウォッチやスマートバンドと連携して歩数・心拍数・睡眠データなどを自動取得する機能です。手入力の手間がなくなるため継続率が大きく上がりますが、対応デバイスは製品ごとに異なるので、お手持ちの機器との相性を必ず確認してください。
🆓無料プランの実用範囲
フリープランで使える機能の幅は製品により大きく差があります。食事記録が1日1食までだったり、グラフ閲覧に制限があったりするケースもあるため、日常的に使いたい機能が無料枠でどこまでカバーされるかを最初に見極めることが重要です。
🏆継続を促すモチベーション機能
ポイント付与・バッジ獲得・ランキング・チーム対抗などゲーミフィケーション要素の有無です。健康管理は三日坊主になりやすいため、楽しみながら続けられる仕掛けがあるかどうかが長期的な成果を左右します。
一部の企業で必須
⚖️体組成計・血圧計との自動連携
Wi-FiやBluetooth対応の体組成計・血圧計から測定データを自動取り込みする機能です。毎日手入力するのが面倒な方や、正確なデータ管理をしたい方にとっては必須レベルの要件になります。
👨👩👧👦家族・チームでのデータ共有
家族や仲間とデータを共有し、お互いの健康状況を確認し合える機能です。家族ぐるみの生活改善や、職場の健康イベントで利用したい場合に重要な要件となります。
💊特定の疾患・症状に特化した管理
糖尿病の血糖値管理や高血圧の記録など、特定の疾患に合わせた記録・グラフ表示機能です。持病がある方や医師の指示で自己管理が必要な方にとっては、汎用的な健康管理より専門特化型の製品が適しています。
😴睡眠分析・改善提案
睡眠時間だけでなく、睡眠の深さ・いびき検知・覚醒回数などを分析し改善策を提示する機能です。睡眠の質に課題を感じている方には決め手になりますが、全ユーザーに必須とは限りません。
🏋️運動メニュー・ワークアウト動画
筋トレやストレッチの動画ガイドなど、具体的な運動メニューをアプリ内で提供する機能です。運動習慣をこれから作りたい初心者の方には役立ちますが、すでに運動習慣のある方には不要になることもあります。
ほぼ全製品が対応
📈体重・歩数の記録とグラフ表示
体重や歩数を日々記録し、折れ線グラフで推移を確認できる基本機能です。ほぼすべての健康管理ソフトに標準搭載されているため、この機能だけでは製品間の差別化にはなりません。
📱スマートフォン対応（iOS/Android）
iPhoneとAndroidの両方でアプリを利用できることです。現在の無料健康管理ソフトはほぼ全製品がスマホアプリとして提供されており、基本的にどの製品を選んでも対応しています。
🔔目標設定・リマインド通知
体重目標や歩数目標を設定し、達成状況に応じてプッシュ通知でリマインドしてくれる機能です。ほとんどの製品が対応しているため、比較検討の優先度は低くて大丈夫です。
💾データのエクスポート・バックアップ
記録したデータをCSVやPDFで出力したり、クラウドにバックアップしたりする機能です。多くの製品が対応していますが、無料プランでは一部制限がかかることもあるため念のため確認をおすすめします。
優先度が低い
💬SNS・コミュニティ機能
アプリ内で他のユーザーと交流したり、成果を共有したりする機能です。モチベーション向上に一定の効果はありますが、健康データの記録・分析という本来の目的からは優先度が低い要件です。
🩺オンライン診療・医師相談
アプリから直接医師に相談したりオンライン診療を受けたりする機能です。一部の製品で提供されていますが、無料プランでの利用は限定的なうえ、既存の医療サービスでも代替可能なため優先度は高くありません。
無料で使える健康管理ソフトの選び方
このページでの絞り込み方
- 1タイプを見て、健康管理の目的を大まかに絞る食事改善や歩く習慣づくり、体調データの記録では、毎日入力する内容と続け方が変わります。まずは自分や従業員が続けたい目的に近いタイプを選びます。タイプ別おすすめへ ↑
- 2必要な機能は、機能の優先度マップで確認する無料枠で使いたい記録項目やAIアドバイス、機器連携などを整理します。目的に対して外せない機能が分かると、試す製品の優先順位を付けやすくなります。機能の優先度マップへ ↑
- 3無料で続ける条件をそろえる健康管理ソフトは、始めやすさだけでなく、記録の手間や有料機能の使いどころで続けやすさが変わります。下の比較ポイントでは、機能の○×に加えて確認したい運用・契約条件を整理します。
ここからは、機能の○×に加えて、無料で始めたあとも無理なく続ける条件を整理します。入力方法やデータの扱い、企業施策での配布方法を同じ目線でそろえると、目的に合う製品を判断しやすくなります。
機能だけでは分かりにくい、運用・契約条件の比較ポイント
無料プランと有料機能の切り替え方
個人で毎日使う場合は、無料枠の制限が習慣化のしやすさに影響します。食事解析や詳しい栄養表示を後から足す製品では、使い始めた後に総額の感じ方が変わります。企業で配布する場合は、個人向けの無料利用とは別に導入範囲を決める負担が出ます。
製品の分かれ方：製品は大きく三通りです。基本機能を無料で続ける製品、無料で試して有料機能を足す製品、法人向けに利用範囲を相談する製品があります。
- 基本機能を無料で続ける製品日々の記録やグラフ確認から始めやすい製品です。ただし記録したい項目や機器連携が増えると、無料枠だけでは足りない場合があります。代表製品：あすけん / ヘルスプラネット
- 無料で試して有料機能を足す製品写真解析や詳しい栄養管理を試しながら広げやすい製品です。ただし相談機能や高度な管理を使う場合は、有料機能の範囲を先に確認します。代表製品：カロミル
- 法人向けに利用範囲を相談する製品社員向けの健康施策として配布しやすい製品です。ただし参加人数や実施期間で準備が変わるため、社内周知の手間も含めて考えます。代表製品：カロママ プラス / ALKOO
毎日の記録方法と入力負担
食事を毎回入力する人と、歩数や体組成を自動で残したい人では続けやすい製品が変わります。入力方法が生活の流れに合わないと、最初の数日だけ使って記録が止まりやすくなります。
製品の分かれ方：製品は大きく三通りです。食事写真や検索で記録する製品、歩数や散歩ルートを中心に記録する製品、測定機器のデータを取り込む製品があります。
- 食事写真や検索で記録する製品食事内容を写真や検索から記録しやすい製品です。ただし外食や自炊の内容を直す場面では、入力結果を自分で確認する手間があります。代表製品：あすけん / カロミル
- 歩数や散歩ルートを中心に記録する製品歩数や歩いた場所を日々の行動と結びつけやすい製品です。ただし食事や血圧まで一元管理したい場合は、別の記録方法も必要になります。代表製品：ALKOO
- 測定機器のデータを取り込む製品体重や歩数を測定機器から自動で残しやすい製品です。ただし対応機器を持っていない場合は、最初の準備が増えます。代表製品：ヘルスプラネット
健康データの扱い方と共有範囲
体重や食事などの記録は、本人だけで振り返る場合と家族や職場で使う場合で扱い方が変わります。共有範囲を曖昧にすると、誰がどのデータを確認するのか分からず、利用開始後に不安が残ります。
製品の分かれ方：製品は大きく三通りです。個人のスマホで振り返る製品、会員登録や機器連携でデータを蓄積する製品、企業施策として参加者に配布する製品があります。
- 個人のスマホで振り返る製品日々の記録を自分のペースで残しやすい製品です。ただし端末変更やバックアップの扱いは、長く使う前に確認します。代表製品：あすけん / カロミル
- 会員登録や機器連携でデータを蓄積する製品測定機器やアプリ内の記録をためて推移を追いやすい製品です。ただし家族利用では、登録方法と共有する情報をそろえる必要があります。代表製品：ヘルスプラネット
- 企業施策として参加者に配布する製品社内イベントや健康経営施策として使い始めやすい製品です。ただし従業員への案内と参加状況の確認を、事前に決めておく必要があります。代表製品：カロママ プラス / ALKOO
始め方とサポート窓口
個人でアプリを入れるだけなら、登録と初期設定に時間をかけずに始められます。企業や自治体で使う場合は、配布方法や問い合わせ先を決めないと、利用者の質問が担当者に集まりやすくなります。
製品の分かれ方：始め方は大きく三通りです。アプリストアから個人で始める製品、ヘルプやFAQを確認しながら設定する製品、法人窓口に相談して進める製品があります。
- アプリストアから個人で始める製品スマホに入れてすぐ試しやすい製品です。ただし通知や写真アクセスの設定を後回しにすると、記録の抜けが起きやすくなります。代表製品：あすけん / ALKOO
- ヘルプやFAQを確認しながら設定する製品使い方を確認しながら自分で初期設定を進めやすい製品です。ただし連携や有料機能を使う場面では、設定手順を読み直す手間があります。代表製品：カロミル / ヘルスプラネット
- 法人窓口に相談して進める製品社内施策や自治体施策の目的に合わせて導入範囲を決めやすい製品です。ただし実施前に対象者と運用期間を整理する必要があります。代表製品：カロママ プラス / ALKOO
よくある質問
無料のまま食事や運動の記録を続けられますか？
あすけんやカロミル、Google Fitなどは無料プランで食事記録や歩数、体重の管理を続けられます。ただしAIによる詳細なアドバイスや広告非表示、データ出力などは有料プランに含まれることが多く、無料の範囲は製品で差があります。まず無料で使い、必要な機能が有料側かを見極めてから継続を判断しましょう。
AIの写真解析でカロリーをどこまで自動計算できますか？
食事写真をAIで解析しメニューやカロリーを推定する機能があり、入力の手間を大きく減らせます。ただし推定値には誤差があり、量や調理法で結果が変わるため、目安として使い必要に応じて手動修正する前提が現実的です。解析回数が無料だと制限される製品もあるので、使う頻度に対する上限を確認しましょう。
無料と有料プランの料金差はどのくらいですか？
基本機能は無料で、プレミアムにするとあすけんやカロミル、dヘルスケアなどが月500円前後になります。多くは月数百円で高度な解析や記録の保存期間が広がる構成です。年額にすると割安になる製品もあるため、毎日使う前提なら月額と年額を比べ、欲しい機能が有料側にあるかで判断しましょう。
スマートウォッチや体組成計と連携できますか？
歩数や心拍、体重をスマートウォッチや体組成計から自動取得できる製品があり、Google Fitやヘルスプラネットのように対応機器とつなぐと手入力を減らせます。ただし連携できる機器やアプリの種類は製品で異なるため、手持ちのデバイスやスマホのOSに対応しているかを事前に確認しておきましょう。
企業の健康管理に無料アプリでは足りないのはどんな場合ですか？
これらは個人の食事や運動を支える設計のため、従業員の健診結果やストレスチェック、産業医面談を会社として一元管理する用途には向きません。社員の健康増進のきっかけ作りには使えますが、産業保健データの管理や法令対応が必要なら法人向けの健康管理ソフトを検討しましょう。無料アプリは個人の自己管理が主目的です。
※掲載している機能・対応範囲・料金は一般的な目安です。製品・プラン・契約条件により異なる場合があるため、導入前に各製品の最新の公式情報や比較表でご確認ください。
サービスカテゴリ
AI・エージェント
汎用生成AI・エージェント
テキスト・ドキュメント
営業・マーケティング
ソフトウェア(Saas)
HR (人事・労務・組織・採用)
オフィス環境・総務・施設管理
プロジェクト管理・業務効率化
Web／ECサイト構築
開発・ITインフラ・セキュリティ
データ分析・連携